କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟର ଲୋକପ୍ରିୟତା ନି people ସନ୍ଦେହରେ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ବହୁତ ବଡ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଛି, କିନ୍ତୁ କମ୍ପ୍ୟୁଟରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ପ୍ରବନ୍ଧ ପ reading ିବା ଲୋକଙ୍କ ଆଖିରେ ବହୁତ କ୍ଷତି କରିଥାଏ |
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି କିଛି ସରଳ କ icks ଶଳ ଅଛି ଯାହା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଏହି କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ - ଆଖି ink ଲକିବା କିମ୍ବା ଦୂରକୁ ଦେଖିବା ଭଳି ସରଳ |
ବାସ୍ତବରେ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଗୁରୁତର ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପରଦାରେ ଚାହିଁ ରହିଥାଇ ପାରନ୍ତି ଯାହା ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ “କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭିଜନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ” ବୋଲି କହିଥା’ନ୍ତି |
ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ପରଦା କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ଆଲୋକରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିଫଳନ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ink ଲସି ଉଠୁଥିବା ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଦ୍ୱାରା ଶୁଖିଲା ଆଖି, ଯାହା ଆଖିରେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ |
କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯାହା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |ଗୋଟିଏ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଅଧିକ ଥର ink ଲସିଯିବା ଏବଂ ତେଲ ଲଗାଉଥିବା ଲୁହ ଆଖି ପୃଷ୍ଠକୁ ଆର୍ଦ୍ର ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଯେଉଁମାନେ ମଲ୍ଟିଫୋକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଲେନ୍ସ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ ସହିତ “ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍” ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆଖି ଥକ୍କା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ |
ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସନ୍ତି, ମଲ୍ଟିଫୋକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ଏବଂ ଦୂରତା ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷେତ୍ର ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ସମସ୍ତେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଦେଖିବା ସମୟରେ ସମୟ ସମୟରେ ନିଜ ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଉଚିତ୍ (20-20-20 ନିୟମକୁ ଆଖିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ) |
ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି:
1. ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମନିଟର ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଟିଲ୍ଟ କିମ୍ବା ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାର ବିପରୀତ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଆଡଜଷ୍ଟେସନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଅଛି |
2. ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
3. କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପାଖରେ ଥିବା ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ ଧାରକ ଉପରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେବାକୁ ଥିବା ରେଫରେନ୍ସ ସାମଗ୍ରୀ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ପଛକୁ ଓ ପଛକୁ ବୁଲାଇବାର କ is ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଏବଂ ଆଖି ବାରମ୍ବାର ଫୋକସ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |
କମ୍ପ୍ୟୁଟରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଆଖିରେ ଆଘାତ ମଧ୍ୟରେ କ direct ଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସଂଯୋଗ ନାହିଁ |କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ ଦ୍ eye ାରା ଆଖି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଖି ବ୍ୟବହାର ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କ special ଣସି ବିଶେଷ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହି ବିବୃତ୍ତି ଭୁଲ ଅଟେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -09-2023 |