କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟର ଲୋକପ୍ରିୟତା ନିସନ୍ଦେହରେ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଛି, କିନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଲେଖା ପଢିବା ଲୋକଙ୍କ ଆଖିକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ କିଛି ଅତି ସରଳ କୌଶଳ ଅଛି ଯାହା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଏହି କ୍ଷତିକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ - ଆଖି ପିଛୁଳାକେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟକୁ ଚାହିଁବା ଭଳି ସରଳ।
ପ୍ରକୃତରେ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଗୁରୁତର ଆଖି ରୋଗ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଫିସ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନକୁ ଚାହିଁ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ "କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭିଜନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" ବୋଲି କହିପାରନ୍ତି।
ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ କଠୋର ସ୍କ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା କମ୍ ଆଲୋକରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିଫଳନ, ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପଲକ ମାରିବା ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଯୋଗୁଁ ଶୁଷ୍କ ଆଖି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା କିଛି ଆଖି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଆଣିଥାଏ।
କିନ୍ତୁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଅଧିକ ଥର ଆଖି ମିଟିମିଟି କରିବା ଏବଂ ଲୁହକୁ ଆଖି ପୃଷ୍ଠକୁ ଓଦା କରିବାକୁ ଦେବା।
ଯେଉଁମାନେ ମଲ୍ଟିଫୋକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଲେନ୍ସ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍ ସହିତ "ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍ଡ" ନହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ଆଖି ଥକ୍କା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସେ, ମଲ୍ଟିଫୋକାଲ୍ ଲେନ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ରହିବା ଏବଂ ଦୂରତା ଉପଯୁକ୍ତ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଚାହିଁ ସମସ୍ତେ ସମୟ ସମୟରେ ନିଜ ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଉଚିତ (20-20-20 ନିୟମ ଆଖିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ)।
ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି:
୧. ଏପରି ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମନିଟର ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଟିଲ୍ଟ କିମ୍ବା ଘୂରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାର କଣ୍ଟ୍ରାଷ୍ଟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ସମାୟୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି।
୨. ଏକ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
୩. ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ ହୋଲ୍ଡରରେ ବ୍ୟବହାର ହେବାକୁ ଥିବା ସନ୍ଦର୍ଭ ସାମଗ୍ରୀଗୁଡ଼ିକୁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଗକୁ ପଛକୁ ବୁଲାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନପଡେ ଏବଂ ଆଖିକୁ ବାରମ୍ବାର ଧ୍ୟାନ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
କମ୍ପ୍ୟୁଟରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଆଖିର ଗୁରୁତର ଆଘାତ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ। କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା ଆଖି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଆଖି ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କୌଣସି ବିଶେଷ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହି ବକ୍ତବ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୦୯-୨୦୨୩